あなたは「う〜んう〜ん」って考えている時間は普段どのぐらい
あるでしょうか？
自分の脳みそをフル回転させて何かを絞り出そうとしている時は
「う〜んう〜ん」って右斜め上左斜め上に視線をやって考える。
どれだけ時間をかけても、良いアイデアなんてなかなか出てこない。
そればかりか、頭の中がグチャグチャになって余計にわけがわからなくなる、
という経験はあるのではないでしょうか。
そんなあなたのグチャグチャになった頭の中を一発で整理整頓させて
スッキリさせる方法がありますのでご紹介します。
このやり方をやれば良いアイデアも出てくるかもしれません。
考えても出てこないのはすでに頭が混乱しているから
1日の生活の中で、あなたの頭の中にはどれぐらいの情報量が入ってくる
のでしょう。
それは仕事のことだけではなく、
・家のこと
・家族のこと
・彼女のこと
・朝食のこと
・ランチのこと
・夕食のこと
・自分のこと
・ゴミ出しのこと
・次の休みのこと
・お金のこと
・１ヶ月のスケジュール
など、1日ですでにもう頭の中はパンパンな状態では
ないでしょうか？
仕事のことだけでも、とんでもない情報があなたの脳の中を
独占するわけです。
人間は睡眠をとると脳内が整理整頓されて、翌朝整理整頓が終わった
状態でスタートできるそうです。
しかし、整理整頓されただけで脳内の情報量はそのまま。重要でない部分
から一時削除フォルダーに振り分けられ「忘れる」という状態になります。
この状態で「う〜んう〜ん」と考えても、探し物をするのに片っ端からタンスの
引き出しを引いてまさぐり、部屋が散らかるのと同じ状況が脳内で発生しています。
アイデアは、これまでの経験や体験によって導き出されます。散らかった脳内から
とても優れたアイデアが出てくるとは思えませんよね。
「外化」することで脳はリセットされスッキリする
パソコンを思い浮かべてください。パソコン内のメモリーにたくさんの情報
を詰め込むとメモリーがいっぱいになり、パンパンで機能しなくなります。
そうならないために、パソコン内部の記憶を外付けの何かにその記憶情報を送り
パソコン内の記憶を消して軽くしますよね。
あなたの脳も一緒です。
あなたの脳内にある記憶という情報を全て外に出せばいいのです。
そうすれば、あなたの脳はスッキリ軽くなり良いアイデアも出るし、
新しい情報も入りやすくなります。
その方法は「書き出し」です。やり方は簡単です。
大きな紙一枚に、あなたの脳にある情報をペンで書き出し全てを出し尽くします。
あなたの頭に思い浮かぶ全てをただただ書き出せばいいのです。
仕事のことはもちろん、仕事以外のことも全て今脳内にあることを書き出し、
脳を空っぽにする作業です。
私はよく手帳にスケジュールを書き出しますが、それも一部ですが同じこと。
手帳に書いておけば、脳内から消しても大丈夫です。
手帳を見ればわかりますから。
全ての記憶を書き出したら、脳のスッキリ感を体感できるでしょう。
バカにしないで一度やってみてください。本当にスッキリします。
スッキリするだけではなく、解決すべき問題の優先順位がつけられたり、
新たに問題解決しなければならない事も発覚したりして、リスクマネジメント
もできます。
頭の中が最近モヤモヤするなと思ったら脳内情報を「外化」してみましょう。
誰もみないので、恥ずかしい部分も含めて脳内の全てを出し切りましょう。
私はホワイトボードが大好きだ
私の自宅にはホワイトボードがあります。
私の自宅は決して広い部屋ではなく、麻布のワンルームです。
しかも七畳しかない激狭です。（寝に帰るだけなので）
そこに幅を利かせてデカイホワイトボードがデデーンとある。
普段は邪魔で仕方ないのです。
ホワイトボードが邪魔で冷蔵庫が開かない時もあります。
でもなぜ狭い七畳ワンルームにデカイホワイトボードがあるのか？
それは私がホワイトボードが大好きだからなのです。
ホワイトボードが好きな理由は「自分のアイデアに関する知識を
いつでも簡単に外化」することができるからです。
ホワイトボードは私にとって非常に役に立つ、なくてはならない
アイテムなのです。
仕事をするオフィスには、それ以上にデカイホワイトボードが
２枚あります。ホワイトボード好きにはたまりません。
もう書きたい放題、出したい放題です。
一度何かアイデアを出そうとするときに、脳内の整理をするために
ババーッとホワイトボードに書き出し、気づきがあると写メをとって
すぐに消す。これを普段から繰り返しています。
まさに「外化する」を実行しているわけです。
自分の頭の中を文字で外化することにより「う〜んう〜ん」時間をかけて考えなくて
済むようになります。
今どの段階で何を悩んでいるのか？何に引っかかっているのかが
正確に把握できます。
たくさんの情報量が詰まっている脳内で、全てを解決しようとしないで下さい。
無駄な時間を過ごすことになります。
まとめ
自分では、自分の脳をあまりコントロールできていないものです。
情報と情報が絡み合い、すぐに混乱してしまいます。
その状態で良いアイデアなど決して出ない。
だから脳内の全ての情報を定期的に「外化」して、いつも脳内を
スッキリさせる癖を付けておきましょう。
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