21日間で習慣化するって本当?習慣行動法則を試してみる

社長の暇つぶしマガジン。鈴木しゅんのボスマガ

From:鈴木しゅん
麻布十番のオフィスにて、、、

本日の至高の一曲♫

Jamiroquai – (Don’t) Give Hate A Chance [Bass Cover] https://youtu.be/u_AI2v-4DTs

本文。

なんじゃこりゃ~!!!!

完全に油断してた。
ボスマガ中毒のあなたなら
おわかりだろうが、
そう僕の体重が2月下旬に一旦85kgまでいった
僕の体重がぁぁぁ、、、、

マチルダさぁ〜ぁ〜〜ん、、、
ていう感じで、
95.3kgまで伸びてました!
伸びたというのは、なんか
ポジティブなので使ってみた
だけの単語なのですが、
要は太ってましたということ。
もう前回のダイエットから4ヶ月か、、、
12週間で15kg以上痩せたので、
すっかり安心しきってしまっていた、、、
95.3kgは今から2週間ほど前の
6月23日の朝。
さてさて、文字通り
重い腰を上げて、またダイエットを再開した。
今回はきちっとトレーナーを
つけることにした。
ぶたは監視されたほうが良いのだ。
で、本日7月5日の朝の体重は
91.7kg。
たったの12日で3.6kgも減る
このおデブぶり。
そして、だらしなくなってきた
僕の生活も含めて心機一転すべく
このボスマガの執筆も再スタート。
とにかく21日間は書く!
この21日間という数字。
毎日21日何かを続けると人は
習慣化するという法則に基づいた
行動をとる。
21日間ってそれ嘘だろ〜と
思いながら、とにかくやってみるのだ。
ということで今日から21日間は
このボスマガを毎日執筆することを
お約束するのだ。
さて、この4ヶ月僕はずっと学んでいた
何を学んでいたかというと体の健康について。
焼肉とか豚肉の生姜焼き定食とか食べまくりながら
健康について新たな知識を手に入れていたのだ。

僕は健康のためなら死んだってかまわない!

というくらいの無類の健康ヲタクになってしまった。
さっきもビタミンB12を大量補給すべく
超危険なレバ刺し山盛りを家で食べてきた。

まさに健康のためなら命がけなのだ。

ちなみにレバ刺し、、、
焼肉屋で食べると、超高く付くけど
家で食べるとやっすいよ。
焼肉屋の10分の1で食べられることを知った。
味はまんま焼肉屋と一緒なのだ。
レバ刺しは自宅に限るわ。
さて、健康のためなら死んでもいいという
ほどの健康ヲタの僕。
社長に向けて執筆しているこの
ボスマガだが、健康な体づくりも
社長の幸福な人生のために
なくてはならないもの。
だから僕は健康コンテンツを
これからも書き続けるのだ。
それでは、本日はここまで。

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PS.健康のためなら死んでもいい
PPS.電電公社の5000円のテレホンカードが見つかった、、、使えないし、もう換金もしれくれんわ。

★ご意見・ご感想をお待ちしています
https://jp.surveymonkey.com/r/M7SXSNN

◎50kgダイエット報告
7/5 91.7kg
6/23 95.3kg
5/7 91.2kg (最おデブ時の111.0kgより▲19.8kg。目標体重63.5kgまであと▲27.7kg、、、遠いい〜!!号泣!!)
5/6 92.7kg(ダイエット再開。この1ヶ月でなななんと!5.1kgも増えてる〜!!なんじゃこりゃ~!目標体重63.5kgまであと▲29.2kg、、、超号泣!!)
4/2 87.6kg(最おデブ時の111.0kgより▲23.4kg。目標体重63.5kgまであと▲24.1kg、、、増えてる!号泣!!)
3/2 86.6kg(最おデブ時の111.0kgより▲24.4kg。目標体重63.5kgまであと▲23.1kg、、、号泣!!)
3/1 86.4kg(最おデブ時の111.0kgより▲24.6kg。目標体重63.5kgまであと▲22.9kg、、、号泣!!)
2/28 85.6kg(最おデブ時の111.0kgより▲25.4kg。目標体重63.5kgまであと▲22.1kg、、、号泣!!)

格言。
1.趣味は妻
2.社員はドロボー
3.捨てろ
4.真逆を行け
5.まずは相手の利益を考えろ
6.苦しくても笑顔
7.経営者は弱音を吐くな
8.テストテストテスト
9.諦めない
10.強い意志を持て
11.全てはプロジェクト
12.最初の20%の時間で80%を終えろ
13.変え続けろ
14.紙の上で考えろ
15.絶対的な自信をもつために行動する
16.全てを楽しめ
17.楽しめないのは心のあり方がそうであるから
18.何をやっても命までは取られない
19.大丈夫、誰も見てないから
20.フツーは地獄
21.自分の常識に正直に生きる
22.他人の常識で、他人の人生を生きるな
23.悪口を言われただけ儲かる
24.幸せな小金持ち
25.はよやらんかい
26.自分の意見を世間にさらせ
27.20年先を設計しろ
28.感謝じゃ足りない。相手を喜ばせろ。
29.自分のコミュニティを持つ幸せ
30.欲望に忠実に生きろ
31.社長の直感は正しい
32.欲望を隠すな
33.欲は本能
34.自分の成長を楽しめ
35.毎日1%ずつ成長すると1年後には38.1倍になる
36.お金が倍に増える72の法則
37.計測し続けるものはやがて改善される
38.数字で考えろ
39.色はそれだけで言葉
40.数字はそれだけで言葉
41.社長は誰にも真似出来ないUSP
42.未来は決まっていないから自由に決められる
43.限界を突破しろ
44.早起きは三文の得
45.余力は全て資産性のあるものに投資
46.長期投資をしっかり行う
47.世界地図を広げて人生の戦略を考える
48.A3方眼紙で設計する
49.A4は開けばA3になる。A4方眼ノートを使え。
50.デジタルよりアナログの方が情報量がある
51.壁を使え
52.親孝行はいくらしてもし足りないもの。だからいくらでもしろ。
53.手軽に短時間で食べられるものには毒が入っている
54.世界は一部の支配者にコントロールされている
55.先に入った予定より自分に有利な予定を優先させる
56.自己分析と他社分析を同時に行う
57.優先順位を必ずつける
58.行動しなければ幸福はやってこない
59.売上と幸福はつくりだすもの。待っていてもやってこない。
60.常にどの方向に向かっているかを意識する
61.お客様をバカにしない
62.正直者が最後には絶対勝つ
63.嘘は直ぐにバレる
64.嘘は親が悲しむ
65.こどもに堂々といえる人生を生きろ
66.妻とはこどもを通じて血がつながる
67.釣った魚に最高の餌を与えろ
68.一生勉強、一生成長
69.好奇心は成長の源
70.好奇心は魅力の源
71.旗を振ってリーダーになれ
72.鶏口牛後
73.沈黙は金なり。でもリーダーは意見をどんどん出せ。
74.未来を面白くするのがリーダーの役割
75.誰かが用意したレールに乗るな
76.知識は税務署も持っていけない
77.資産家型経営者を目指せ
78.他人にお金を預けるな
79.儲け話の99%が嘘
80.コップからこぼれ落ちた水だけを飲む
81.自分の限界を決めるのは自分の脳
82.時間がない、自信がない、お金がない、、、
じゃなく、それを踏まえてどうするかだ
83.ライバルにいい人だと言われるな
84.社員は友だちではない
85.社員には成長と達成感を感じさせろ
86.すべてのことは科学にできる
87.酒、女、儲け話、、、これには近づくな
88.自分が見たビジネス、全ての設計を観察しろ
89.シンプルイズベスト
90.素人でできるビジネスモデルが優秀
91.3年でビジネスを手放せ
92.最後は金融
93.効果がないことは直ぐに修正またはやめる
94.利益の出ることのみにフォーカスする
95.ジョイントは、心の甘えか心の油断の現れ
96.共同経営は必ず失敗する
97.みんな自分の利益ばかりを考えている
98.あなたの言うことは誰も聞かない、信じない、行動しない
99.12時ではなく11時55分に待ち合わせしろ
100.待ち合わせ時間の1時間前に現場近くに到着が人生を有利にする
101.過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分自身だけ。
102.社長が変われば会社が変わる
103.変わるのは、今からここから自分から
104.ポストが赤いなんて誰が決めたんだ
105.あなたの会社、あなたの理想的な会社になってる?
106.経営のやり方は現役の経営者から学べ
107.近づきたいならその人の一番高い商品を買え
108.人に紹介を求めるな。迷惑だ。
109.1Way3Jobs
110.過ぎたるは及ばざるが如し
111.見逃したものは、それは今自分に必要のないもの。
112.経営に家族を入れるな
113.1億円以下の年商のものはビジネスとは言わない
114.頑張っただけではダメ
115.1対nを多用しろ
116.郵便受けを専有しろ
117.脳内検索1位になれ
118.みながWebのときは紙
119.社員のせいにしても何も変わらない
120.やっとの思いで見つけたニッチはすぐ真似される
121.ニッチはそもそもお客様が少ない
122.無料は罠
123.安いもUSPのひとつ
124.目立て。人生目立ってなんぼ。
125.1週間後死ぬとしたら、あなたは何をしますか?
126.紹介に頼る事業は、頼りない事業
127.嘘をひとつつくと、2つ3つ嘘をつかなくてはいけなくなる
128.嘘は他人の始まり
129.クタクタになるまで毎日をやりきる
130.言い訳しない
131.言うだけならタダ。諦めずに明るく言い続けろ。
132.健康のためなら死んでもいい

後悔しない人生をおくるための20の言葉
1.他人がどう思うかなんて、気にしなければよかった
2.もっと幸せを噛み締めて生きればよかった
3.もっと他人のために尽くせばよかった
4.あんなにくよくよ悩まなければよかった
5.もっと家族と一緒に時間を過ごせばよかった
6.もっと人に優しい言葉をかけてやればよかった
7.そんなに心配しなければよかった
8.もっと時間があったなら。
9.もっと冒険して、思い切って生きればよかった。
10.もっと自分を大切にすればよかった。
11.他人の言うことより、もっと自分の直感を信じればよかった。
12.もっと旅に出ておけばよかった。
13.あんなにがむしゃらに働かなければよかった。
14.一瞬一瞬をもっと大切に生きればよかった。
15.子供たちに好きなことをさせてやればよかった。
16.最後に言い争いなどしなければよかった
17.自分の情熱に従えばよかった。
18.もっと自分に正直に人と接すればよかった。
19.あのとき、本音を言ってしまえばよかった。
20.なにかひとつでも目標を達成すればよかった。

それでは、次回もまたお会いしましょう。
おたのしみにー。

最後まで読んいただき
ありがとうございました

ドバイからお届けする鈴木しゅんのボスマガ
BOSSMAGA公式サイト
https://bossmaga.com/

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