この成人病まっしぐらの僕に健康の秘訣を聞くとは…

塾生のゆうすけくんから質問が来たので、

答えておくのだ。

「からだを健康に保つにはどうしたら良いですか？」

ププッ！ぷぷぷー！

この44歳の成人病まっしぐらの僕に

健康の秘訣を聞くとは…

まあ、こいつ、ホントに良いやつだから、

僕の知っている知識を考えうるだけ与えよう。

早速答えておこう。

僕の答えは以下の通りだ。

考えうるだけ箇条書きにした。

意味がわからないものは無視してくれ。

健康は、

１．タンパク質、ビタミン・ミネラルをしっかり取る
２．食べすぎない（腹６分目で食べるのをやめる）
３．良質な水しか触れないし、飲まない
４．黒豆納豆を生きている味噌で食べる
５．防腐剤関係ざっくざくのコンビニや納豆についている醤油は近づかない
６．適度な運動を毎日する
７．日光浴
８．ストレスのない生活
９．充実した毎日
10．女と定期的に交わる
11．規則正しく生活して交感神経・副交感神経のバランスを維持する
12．寝る前2時間はスマホを見ない。寝室にスマホをいれない
13．ビタミンB12を生レバーで摂る
14．揚げ物は30分以上経過しているものは口にしない
15．明るい奴ら、前向きな奴らと付き合う
16．仕事で大きく稼ぐ、思い通りのビジネスをする
17．好きなやつに囲まれてビジネスをする
18．糖質は不要。近づかない。
19．毎日鼻うがいをする
20．あいうべ体操で舌を鍛える
21．体温を37度に上げる
22．15秒間大声でダッシュ、10秒休憩、15秒間大声でダッシュ、10秒休憩、15秒間大声でダッシュ
23．栄養分子学に書いてあることを熟読。実行する。
24．血糖値を上下させない
25．血圧が上がるような食事は避ける
26．笑う
27．西洋医学を信じない。薬で治るわけがない。