たった2週間でマイナス9kgのダイエットに成功したプログラム

ドバイからお届けする鈴木しゅんのボスマガ

From：鈴木しゅん
麻布十番焼き鳥あべちゃんにて、、、

本日の至高の一曲♫
スクラップ – ブルーハーツ
https://youtu.be/wA_gZD3NKdg

本文。

いろいろ病院とか行っていたので、
やっと本日夜にドバイに帰れます。

これから羽田空港に向かい、
ドバイまで11時間、、、、号泣！！

ボスマガ読者の雄大ちゃんから温かいメッセージが！！

雄大ちゃん、以前僕の遊ぶ会にも参加してくれた
気の良い奴だ。

—————以下コピペ————————

御無沙汰しております。いつも楽しみにボスマガを拝見しております。私は31歳になりまして、現在は順天堂医院の糖尿病・内分泌内科の医師をしております。当面は、大学院を卒業して医学博士となり、糖尿病専門医・内分泌専門医を取得することを目標に仕事をしております。将来は、父が開業した糖尿病内科のクリニックを継ぎつつ、 https://www001.upp.so-net.ne.jp/katahira_medcli/guide.html 伊東の温泉街にある健康施設を引き継がせていただき、 https://rcs-sh.jp 不動産投資をしながら、自分が苦労して経験してきた健康法・錬金術・恋愛法・生き方を伝えるセミナー講師になりたいです。また、2年前に2ヶ月間仕事を休んで仲間とアメリカをチャリで横断してきましたが、将来も仕事ばかりをするのではなく、よく学び、よく遊び、よく稼げるわがまま社長になりたいです。その際は、わがまま社長術を本格的に学ばせていただきたいと考えておりますので、宜しくお願い致します。

前置きが長くなってしまいましたが、健康に携わる仕事をしている者として、いつも健康自虐ネタを拝見して心配しておりました。
肥満は、糖尿病・高血圧症などの生活習慣病から心血管疾患を引き起こすドミノの一番最初のピースです。
また、肥満から起きる睡眠時無呼吸症候群が糖尿病・高血圧症などを増悪させること、
逆に睡眠時無呼吸症候群をCPAPなどで改善することで代謝が改善し、結果的に糖尿病・高血圧症も改善することが分かってきています。
ナステントで気道確保ができ、日中の眠気が改善されたと拝見して安心致しました。
これは、医師としてよりも、健康オタクとしてのオススメになりますが、夜間の睡眠の把握にはUP by Jawboneが良いと感じております。これで、睡眠時間や睡眠の深さ、また中途覚醒をどれくらいしているかを視覚的に把握できるようになります。また、心拍計もついておりますので、無呼吸になって心拍数が上昇しているのも捉えられると思います。 https://www.amazon.co.jp/日本正規代理店品-Jawbone-UP3-ワイヤレス活動量計リストバンド-ブラックツイスト-JL04-0303ABD-JP/dp/B00QK2EB0W/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1481732828&sr=8-1&keywords=ｕｐ+ｂｙ+ｊａｗｂｏｎｅ%E3%80%80３次に、糖尿病内科の医師としてのオススメとなりますが、私達のボスが糖尿病患者さんにお伝えしている考え方があります。
それは、「糖尿病になったら美食家になりなさい」です。
https://medicalnote.jp/contents/160308-007-GY
糖尿病などの生活習慣病になると、一般的には食事制限を指導されて、
食に対する楽しみがなくなる患者さんが多いです。
しかしそうではなく、自分の好きな物・食べたい物だけをたくさん食べるという思考・生活パターンから、体に良いものを適切な時間に適量食べるというパターンに変えれば、同じ予算で、より美味しい物が食べられるようになるでしょうという教えです。私も、美味しい物を食べる満足感と健康の両方を得てもらえるように、生活習慣病の外来診療をしております。いきなりの長文、大変失礼致しましたが、今後とも宜しくお願い申し上げます。いつもありがとうございます。

—————以上コピペ————————

僕のボスマガって結構医療関係者、特にお医者さんが
読んでいてくれる、、、笑。すごいねと自分ながら思ってしまう。

一応、個人が特定される部分は消しているが、
ボスマガ読者の役に立ちそうな部分は残している。

本当にありがたい。

僕は実はある病気を抱えている。

肥満から来る○○なやつだ。

医者からは「重度で、これまでよく生きてこられましたね」と
真剣な表情で宣告されてしまった、、、号泣！！

ここ3週間、徹底的に食事の改善や運動を繰り返した結果、
数値は完全におさまっている。

つまり完全に健康体の数値に戻した。

1日6g以下に塩分を抑えることで、血圧も大丈夫になった。

僕は今回の診察をきっかけに考えた。

やはり社長の人生を支えるこの身体。身体が資本なのだ。

結局のところ、健康なくして幸福無しなのだ。

だから、僕のボスチャレは2017年12月31日までに
体重を65kgにもっていく。

全てはプロジェクトの言葉の通り、絶対にやりきる。

ちなみに去年の11月30日に111.0kgあった体重は
今回の医師の診断のあった今年の11月30日時点では、
104.0kg。

それから2週間経った12月14日時点では、
なんと95.0kg！！！

たった2週間でマイナス9kgだ（爆）

巨体なので、9kgといっても9％程度だから
大した数字ではないかもしれないが、でも
ここはただの通過点。

こんな感じ笑。

六本木から新橋まで歩きでまた戻ってくる、、、
なんて運動を繰り返しながら、基本的に
食事は腹7分目か6分目、塩分を抑える。

これでたったの2週間でマイナス9kgを達成した。

104kgのとき。

95kgの今。

まだあまり変わらない、、、号泣！！

まだまだ太っているからだ。

今回の診断をきっかけに自分の命についても
真剣に考えた。

また僕は経営的な側面からも社長の身体の健康状態を
サポートしていこうと決めたので、
食事の理論などを様々に勉強し始めて、
僕なりに体系化させて、来年には
ダイエットプログラムとして販売する準備を
始めた。

おそらくプロジェクト期限の来年12月31日までに
あとマイナス30kgは達成できるし、
もしかしたらもっと早く達成してしまうかもしれない。

もう目の前でうまいカレーを食べられても
僕の心はほんのちょっとしか動かない、、、。

ほんのちょっと動いてしまう、、、

本当は食べたい、、、

でも、食べないのだ。

今はその目標に向かって毎日、数値が近づくことに
喜びを感じている。

痩せたとき用に買っておいた洋服も着られるように
なってきた。

111kgでもモテていた僕が、65kgになったら
どうなるのだろうという皮算用をしつつ、
髪の毛が禿げないことを祈っている。

2017年1月1日からスタートする12週間ダイエット成功プログラム
なるものを商品化の前にfacebookグループで
完全無料でスタートさせる。

https://www.facebook.com/groups/1188682537845789/

僕みたいに肥満じゃなくても、ちょっとだけ
引き締めたいとか、プロジェクト管理の方法を
学びたい方、家族に心配させたくない方、
女にもてたい方（笑）は、是非参加してくれ。

上記リンクをクリックして参加申請ボタンを押すだけだ。

もちろんfacebookアカウントは必要だ。

このグループのメンバーと素晴らしい人生を
自らの手で構築していこう。

PS.価値ある何かを無料で与えます
１日３時間社長仕事術リニューアルして再公開です
https://marketingedge.jp/guru4/opt/?parent=90&token=r79uj82yt56dmwq0

PPS.予算１５万円で作るWebサイト制作の技術。期間限定無料公開。
https://webinarsystem.jp/webinar/marketingedge

PPPS.スクラップにはなりたくない

格言。
１．趣味は妻
２．社員はドロボー
３．捨てろ
４．真逆を行け
５．まずは相手の利益を考えろ
６．苦しくても笑顔
７．経営者は弱音を吐くな
８．テストテストテスト
９．諦めない
１０．強い意志を持て
１１．全てはプロジェクト
１２．最初の２０％の時間で８０％を終えろ
１３．変え続けろ
１４．紙の上で考えろ
１５．絶対的な自信をもつために行動する
１６．全てを楽しめ
１７．楽しめないのは心のあり方がそうであるから
１８．何をやっても命までは取られない
１９．大丈夫、誰も見てないから
２０．フツーは地獄
２１．自分の常識に正直に生きる
２２．他人の常識で、他人の人生を生きるな
２３．悪口を言われただけ儲かる
２４．幸せな小金持ち
２５．はよやらんかい
２６．自分の意見を世間にさらせ
２７．２０年先を設計しろ
２８．感謝じゃ足りない。相手を喜ばせろ。
２９．自分のコミュニティを持つ幸せ
３０．欲望に忠実に生きろ
３１．社長の直感は正しい
３２．欲望を隠すな
３３．欲は本能
３４．自分の成長を楽しめ
３５．毎日１％ずつ成長すると１年後には38.1倍になる
３６．お金が倍に増える72の法則
３７．計測し続けるものはやがて改善される
３８．数字で考えろ
３９．色はそれだけで言葉
４０．数字はそれだけで言葉
４１．社長は誰にも真似出来ないUSP
４２．未来は決まっていないから自由に決められる
４３．限界を突破しろ
４４．早起きは三文の得
４５．余力は全て資産性のあるものに投資
４６．長期投資をしっかり行う
４７．世界地図を広げて人生の戦略を考える
４８．A3方眼紙で設計する
４９．A4は開けばA3になる。A4方眼ノートを使え。
５０．デジタルよりアナログの方が情報量がある
５１．壁を使え
５２．親孝行はいくらしてもし足りないもの。だからいくらでもしろ。
５３．手軽に短時間で食べられるものには毒が入っている
５４．世界は一部の支配者にコントロールされている
５５．先に入った予定より自分に有利な予定を優先させる
５６．自己分析と他社分析を同時に行う
５７．優先順位を必ずつける
５８．行動しなければ幸福はやってこない
５９．売上と幸福はつくりだすもの。待っていてもやってこない。
６０．常にどの方向に向かっているかを意識する
６１．お客様をバカにしない
６２．正直者が最後には絶対勝つ
６３．嘘は直ぐにバレる
６４．嘘は親が悲しむ
６５．こどもに堂々といえる人生を生きろ
６６．妻とはこどもを通じて血がつながる
６７．釣った魚に最高の餌を与えろ
６８．一生勉強、一生成長
６９．好奇心は成長の源
７０．好奇心は魅力の源
７１．旗を振ってリーダーになれ
７２．鶏口牛後
７３．沈黙は金なり。でもリーダーは意見をどんどん出せ。
７４．未来を面白くするのがリーダーの役割
７５．誰かが用意したレールに乗るな
７６．知識は税務署も持っていけない
７７．資産家型経営者を目指せ
７８．他人にお金を預けるな
７９．儲け話の９９％が嘘
８０．コップからこぼれ落ちた水だけを飲む
８１．自分の限界を決めるのは自分の脳
８２．時間がない、自信がない、お金がない、、、
じゃなく、それを踏まえてどうするかだ
８３．ライバルにいい人だと言われるな
８４．社員は友だちではない
８５．社員には成長と達成感を感じさせろ
８６．すべてのことは科学にできる
８７．酒、女、儲け話、、、これには近づくな
８８．自分が見たビジネス、全ての設計を観察しろ
８９．シンプルイズベスト
９０．素人でできるビジネスモデルが優秀
９１．３年でビジネスを手放せ
９２．最後は金融
９３．効果がないことは直ぐに修正またはやめる
９４．利益の出ることのみにフォーカスする
９５．ジョイントは、心の甘えか心の油断の現れ
９６．共同経営は必ず失敗する
９７．みんな自分の利益ばかりを考えている
９８．あなたの言うことは誰も聞かない、信じない、行動しない
９９．１２時ではなく１１時５５分に待ち合わせしろ
１００．待ち合わせ時間の１時間前に現場近くに到着が人生を有利にする
１０１．過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分自身だけ。
１０２．社長が変われば会社が変わる
１０３．変わるのは、今からここから自分から
１０４．ポストが赤いなんて誰が決めたんだ
１０５．あなたの会社、あなたの理想的な会社になってる？
１０６．経営のやり方は現役の経営者から学べ
１０７．近づきたいならその人の一番高い商品を買え
１０８．人に紹介を求めるな。迷惑だ。
１０９．１Way３Jobs
１１０．過ぎたるは及ばざるが如し
１１１．見逃したものは、それは今自分に必要のないもの。
１１２．経営に家族を入れるな
１１３．１億円以下の年商のものはビジネスとは言わない
１１４．頑張っただけではダメ
１１５．１対ｎを多用しろ
１１６．郵便受けを専有しろ
１１７．脳内検索１位になれ
１１８．みながWebのときは紙
１１９．社員のせいにしても何も変わらない
１２０．やっとの思いで見つけたニッチはすぐ真似される
１２１．ニッチはそもそもお客様が少ない
１２２．無料は罠
１２３．安いもUSPのひとつ
１２４．目立て。人生目立ってなんぼ。
１２５．１週間後死ぬとしたら、あなたは何をしますか？
１２６．紹介に頼る事業は、頼りない事業
１２７．嘘をひとつつくと、２つ３つ嘘をつかなくてはいけなくなる
１２８．嘘は他人の始まり
１２９．クタクタになるまで毎日をやりきる
１３０．言い訳しない

後悔しない人生をおくるための２０の言葉
１．他人がどう思うかなんて、気にしなければよかった
２．もっと幸せを噛み締めて生きればよかった
３．もっと他人のために尽くせばよかった
４．あんなにくよくよ悩まなければよかった
５．もっと家族と一緒に時間を過ごせばよかった
６．もっと人に優しい言葉をかけてやればよかった
７．そんなに心配しなければよかった
８．もっと時間があったなら。
９．もっと冒険して、思い切って生きればよかった。
１０．もっと自分を大切にすればよかった。
１１．他人の言うことより、もっと自分の直感を信じればよかった。
１２．もっと旅に出ておけばよかった。
１３．あんなにがむしゃらに働かなければよかった。
１４．一瞬一瞬をもっと大切に生きればよかった。
１５．子供たちに好きなことをさせてやればよかった。
１６．最後に言い争いなどしなければよかった
１７．自分の情熱に従えばよかった。
１８．もっと自分に正直に人と接すればよかった。
１９．あのとき、本音を言ってしまえばよかった。
２０．なにかひとつでも目標を達成すればよかった。