健康の源。「血」の状態を知る。

ドバイからお届けする鈴木しゅんのボスマガ

From：鈴木しゅん
エジプト・カイロのホテルにて、、、

本日の至高の一曲♫
決戦は金曜日- ドリカム
https://youtu.be/ciSNaflf6oM

本文。

最近、健康管理を徹底している。

今年の年末までに63kgを達成すべく
僕はいまチャレンジしている。

ボスチャレでもこの様子は追っていく。

今までのつけが溜まって1年前には
111kgまで太ってしまった。

これが人生最大の曙クラスのおデブ具合。

171cmの身長で111kgって、、、、号泣！！！

「ドロドロ血」ってみんな一度は聞いたことが
あるだろうが、本日は血に関する知識を提供する。

痩せている人も、これ知っておいたほうがいい。

実は僕はこの20年間、健康診断というものを
受けていなかった。

それを心配する僕の友人がしきりに僕に
健康診断を勧めてきて、僕は簡単な
健康診断を受診した。

結果は最悪。

医者からは
「よく今まで生きてこられましたね。」
と厳しい一言。

高血圧、高血糖、高脂肪の三拍子そろった
成人病だった。

さてさて、その診察を受けたのが、
11月30日。

それから1ヶ月がたった今までずっと
健康に関する勉強をしている。

かなり詳しくなった。

１ヶ月前に僕の血の値は、異常値ばかりだったのが、
今では健常者と同じに戻っている。

治ったわけではないので、安心はしていないが。

僕がいろいろ短期間で勉強していて
思ったのは、人間の病気は「血」に
現れるし、「血」から病気にもなるということ。

人の血管には3種類ある。

「動脈」「静脈」「毛細血管」だ。

これを全部合わせるとその長さは
なんと10万km！！！

地球2周半もあるのだ。

スゲーなー人間様。

この人間の体の中に張り巡らされた血液という
システムに異常をきたすと人間は病気になり、
やがて死ぬ。

例えば、体重が1kg増えると、この毛細血管が
3km伸びるって知ってる？

増えた脂肪細胞も栄養素が必要なため、
血管を伸ばして栄養素を供給するのだそうだ。

もちろんその血管に通る血液を運ぶのは心臓の役目。

単純に心臓にさらなる負担がかかるのは明白。

僕なんて、この20年でもともと63kgから111kgに
なってしまったのだから、
その差は約50kg。

1kgで3km伸びるのだから、50kgでは150km伸びたのかあ。

150km、、、ムムッ？！！！150km？！！！

東京からレモン牛乳がおいしい宇都宮までが100kmだから、、、
なんとその1.5倍もの距離を伸ばしてしまった、、、

だから心臓がなんかおかしな動きをするのか、、、

心臓は筋肉の塊。心臓は鍛えれば鍛えるほど強くなる
と思う方も多いと思うが、心臓は負荷を与え続けると
ヘタってくるらしい。

ヘタった心臓はやがて止まるのだ。

で、この伸びてしまった血管は痩せるとまた
もとに戻るらしい。

だから全国のおデブちゃんには素早く痩せることをおすすめする。

そして、今回のボスマガでは、皆さんに血糖値についての
知識を知ってもらいたい。

これは痩せてる人にも関係することだ。

一般的に健康診断では、空腹時の血糖値のみを測る。

この空腹時血糖が120以下であれば、一般的には
糖尿病にはなっていない健康状態にある。

健康な人は安心して日々の生活を送るので、
便利な世の中の現代では、自販機で糖分たっぷりの
ジュースを飲んだり、お菓子を食べたり、
簡単にインスタントラーメンで空腹を満たしたりする。

この何か血糖値が上がりやすい食品を食べることで
痩せている人も急に血糖値が上昇する状態、

いわゆる「血糖値スパイク」になる。

この「血糖値スパイク」。

若くて、痩せている人もかなりの割合で
その状態になる。

いつもは120以下の血糖値なのに、
ごはんを食べるとその直後に170を大きく
超えてくるのだ。

健常者は食後血糖も140以下。

で急激な上昇下降はしない。

血糖値スパイクの人は、急激に上昇し、
また通常の値に戻る。

糖尿病の人は、常に高い状態を維持する。

人間は血糖値が170以上の状態になると
いろいろな弊害が発生するようだ。

だから170以上に血糖値を上げてはいけないのだ
そうだ。

これは僕は医者ではないので、色々調べた結果だ。

ちなみに西洋医学ギッシギシの医者たちも
糖尿病に関する知識は不十分なことが多いことも
わかった。

現代医学では、糖尿病は治らないし、薬で対処療法を
行うものとされている。

これが間違い。

こんなものずっと医者にお金が落ちていく仕組みそのものだ。

基本的に、西洋医学は人を殺すものだと考えたほうが
良さそうだ。

癌だって、切ったら死ににいくようなものなのかもしれない。

癌だって細胞の一つなのだから、
癌になったら癌が喜ぶ糖分を与えないことが
癌を広めない良い方法なのだと思う。

健康な人だって毎日5000個ほどのがん細胞が
身体に作られては、免疫によってそれを死滅させている。

だから健康な状態を保って免疫を強める。

これは身体だけではなく、こころの健康状態も保つ必要がある。

で、「血」にかんする話題なのだが、

この「血糖値スパイク」をさせないための簡単な対処法は、

１．食べる順番を変える

２．朝ごはんを抜かない

３．食後に運動をしろ

この３つ。

食べる順番は、ご飯やパンなどの炭水化物はとにかく最後に
食べる。野菜、肉、ご飯の順番で食べると
血糖値の急激な上昇を防げる。

そして朝ごはんは食べること。

いま流行りの一日一食、、、これ最悪らしい。

それに食後は歩いて運動をする。

これで万全だ。

さて、この「血」の状態が悪くなると
どんなことになるのか。

血糖値が高い状態をずっと維持した状態、
つまり糖尿病になると何がイケないのかを
簡単に説明する。

人は糖尿病では死なないらしい。

糖尿病による合併症で死に至るようだ。

その合併症のよくあるものが、

失明と心筋梗塞。

目や心臓は毛細血管の塊。

糖尿病は血管をボロボロにし、
目に行き渡る毛細血管を殺すのだ。

だから目が見えなくなる。

そして足にも毛細血管が行き渡らなくなり、
足の細胞が死ぬ。

そして最悪、足を切断する。

この直前の状態では、足に釘が刺さっても
気が付かないらしい、、、。

まさにバイオハザードだ。

心臓で死ぬように一気に死んでくれれば、
まあ、仕方がないかも知れないが、
五体不満足の状態で生きながらえるのは
実につらい。

だから、血の状態を正常な状態に戻さ
なくてはならない。

簡単に薬で治す方法ももちろん医者は
勧めてくるだろうが、僕はこれに賛成しない。

食事と運動不足で悪くなった身体は食事と運動で
戻すべきだ。

食事と運動以外、人間の体を元通りにする術はない。

人には脅威の自然治癒力もある。

だがそれは、不健康な状態だと
発揮されない。

だからまずは血を健康な状態に持っていき、
自然治癒力で悪くなった身体を治す。

これが正解。

血糖値を自宅で測れるキットは
薬局などで販売している。

１万円ちょいくらいだ。

これ買ったほうがいい。

そして空腹時血糖だけでなく、
食後の血糖値も測り、
自分の血糖値がどのように変化するかを
自分で一度把握した方がいい。

血糖値の状態が悪いということは
目や心臓へだけではなく、
その他多くのことに障害をきたす。

だから舐めてはいけないのだ。

１０万キロもこの身体には血管という
血液を運ぶシステムが張り巡らされている。

そんなに長く張り巡らさねければならない
身体にとってとても重要なものが「血液」なのだ。

この「血」は身体の健康の源なのだ。

病気になると経営どころではない。

経営者はまず自己管理、、、。

家族のためとか綺麗事を言う必要はない。

自分のために健康になる。

それが正解なのだ。

PS.身体が資本なのだ。
PPS.いつ死んでも良いとか思っていたが、実際に医者から「死にますよ」と言われると狼狽する。
PPPS.死にたくないのだ

格言。
１．趣味は妻
２．社員はドロボー
３．捨てろ
４．真逆を行け
５．まずは相手の利益を考えろ
６．苦しくても笑顔
７．経営者は弱音を吐くな
８．テストテストテスト
９．諦めない
１０．強い意志を持て
１１．全てはプロジェクト
１２．最初の２０％の時間で８０％を終えろ
１３．変え続けろ
１４．紙の上で考えろ
１５．絶対的な自信をもつために行動する
１６．全てを楽しめ
１７．楽しめないのは心のあり方がそうであるから
１８．何をやっても命までは取られない
１９．大丈夫、誰も見てないから
２０．フツーは地獄
２１．自分の常識に正直に生きる
２２．他人の常識で、他人の人生を生きるな
２３．悪口を言われただけ儲かる
２４．幸せな小金持ち
２５．はよやらんかい
２６．自分の意見を世間にさらせ
２７．２０年先を設計しろ
２８．感謝じゃ足りない。相手を喜ばせろ。
２９．自分のコミュニティを持つ幸せ
３０．欲望に忠実に生きろ
３１．社長の直感は正しい
３２．欲望を隠すな
３３．欲は本能
３４．自分の成長を楽しめ
３５．毎日１％ずつ成長すると１年後には38.1倍になる
３６．お金が倍に増える72の法則
３７．計測し続けるものはやがて改善される
３８．数字で考えろ
３９．色はそれだけで言葉
４０．数字はそれだけで言葉
４１．社長は誰にも真似出来ないUSP
４２．未来は決まっていないから自由に決められる
４３．限界を突破しろ
４４．早起きは三文の得
４５．余力は全て資産性のあるものに投資
４６．長期投資をしっかり行う
４７．世界地図を広げて人生の戦略を考える
４８．A3方眼紙で設計する
４９．A4は開けばA3になる。A4方眼ノートを使え。
５０．デジタルよりアナログの方が情報量がある
５１．壁を使え
５２．親孝行はいくらしてもし足りないもの。だからいくらでもしろ。
５３．手軽に短時間で食べられるものには毒が入っている
５４．世界は一部の支配者にコントロールされている
５５．先に入った予定より自分に有利な予定を優先させる
５６．自己分析と他社分析を同時に行う
５７．優先順位を必ずつける
５８．行動しなければ幸福はやってこない
５９．売上と幸福はつくりだすもの。待っていてもやってこない。
６０．常にどの方向に向かっているかを意識する
６１．お客様をバカにしない
６２．正直者が最後には絶対勝つ
６３．嘘は直ぐにバレる
６４．嘘は親が悲しむ
６５．こどもに堂々といえる人生を生きろ
６６．妻とはこどもを通じて血がつながる
６７．釣った魚に最高の餌を与えろ
６８．一生勉強、一生成長
６９．好奇心は成長の源
７０．好奇心は魅力の源
７１．旗を振ってリーダーになれ
７２．鶏口牛後
７３．沈黙は金なり。でもリーダーは意見をどんどん出せ。
７４．未来を面白くするのがリーダーの役割
７５．誰かが用意したレールに乗るな
７６．知識は税務署も持っていけない
７７．資産家型経営者を目指せ
７８．他人にお金を預けるな
７９．儲け話の９９％が嘘
８０．コップからこぼれ落ちた水だけを飲む
８１．自分の限界を決めるのは自分の脳
８２．時間がない、自信がない、お金がない、、、
じゃなく、それを踏まえてどうするかだ
８３．ライバルにいい人だと言われるな
８４．社員は友だちではない
８５．社員には成長と達成感を感じさせろ
８６．すべてのことは科学にできる
８７．酒、女、儲け話、、、これには近づくな
８８．自分が見たビジネス、全ての設計を観察しろ
８９．シンプルイズベスト
９０．素人でできるビジネスモデルが優秀
９１．３年でビジネスを手放せ
９２．最後は金融
９３．効果がないことは直ぐに修正またはやめる
９４．利益の出ることのみにフォーカスする
９５．ジョイントは、心の甘えか心の油断の現れ
９６．共同経営は必ず失敗する
９７．みんな自分の利益ばかりを考えている
９８．あなたの言うことは誰も聞かない、信じない、行動しない
９９．１２時ではなく１１時５５分に待ち合わせしろ
１００．待ち合わせ時間の１時間前に現場近くに到着が人生を有利にする
１０１．過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分自身だけ。
１０２．社長が変われば会社が変わる
１０３．変わるのは、今からここから自分から
１０４．ポストが赤いなんて誰が決めたんだ
１０５．あなたの会社、あなたの理想的な会社になってる？
１０６．経営のやり方は現役の経営者から学べ
１０７．近づきたいならその人の一番高い商品を買え
１０８．人に紹介を求めるな。迷惑だ。
１０９．１Way３Jobs
１１０．過ぎたるは及ばざるが如し
１１１．見逃したものは、それは今自分に必要のないもの。
１１２．経営に家族を入れるな
１１３．１億円以下の年商のものはビジネスとは言わない
１１４．頑張っただけではダメ
１１５．１対ｎを多用しろ
１１６．郵便受けを専有しろ
１１７．脳内検索１位になれ
１１８．みながWebのときは紙
１１９．社員のせいにしても何も変わらない
１２０．やっとの思いで見つけたニッチはすぐ真似される
１２１．ニッチはそもそもお客様が少ない
１２２．無料は罠
１２３．安いもUSPのひとつ
１２４．目立て。人生目立ってなんぼ。
１２５．１週間後死ぬとしたら、あなたは何をしますか？
１２６．紹介に頼る事業は、頼りない事業
１２７．嘘をひとつつくと、２つ３つ嘘をつかなくてはいけなくなる
１２８．嘘は他人の始まり
１２９．クタクタになるまで毎日をやりきる
１３０．言い訳しない

後悔しない人生をおくるための２０の言葉
１．他人がどう思うかなんて、気にしなければよかった
２．もっと幸せを噛み締めて生きればよかった
３．もっと他人のために尽くせばよかった
４．あんなにくよくよ悩まなければよかった
５．もっと家族と一緒に時間を過ごせばよかった
６．もっと人に優しい言葉をかけてやればよかった
７．そんなに心配しなければよかった
８．もっと時間があったなら。
９．もっと冒険して、思い切って生きればよかった。
１０．もっと自分を大切にすればよかった。
１１．他人の言うことより、もっと自分の直感を信じればよかった。
１２．もっと旅に出ておけばよかった。
１３．あんなにがむしゃらに働かなければよかった。
１４．一瞬一瞬をもっと大切に生きればよかった。
１５．子供たちに好きなことをさせてやればよかった。
１６．最後に言い争いなどしなければよかった
１７．自分の情熱に従えばよかった。
１８．もっと自分に正直に人と接すればよかった。
１９．あのとき、本音を言ってしまえばよかった。
２０．なにかひとつでも目標を達成すればよかった。